Kuruyemişleri düzenli olarak tüketmiyorsanız kalp sağlığınızı koruyan, beyin gücünü artıran, hastalıklardan koruyan önemli bir besinlerden mahrum kalıyorsunuz demektir.
Kuruyemişlerin daha çok tuzu ve yağı ön planda olduğu için besleyici atıştırmalıklar olduğu gözden kaçıyor- özellikle ham ağaç kuruyemişleri, badem, kaju fıstığı, ceviz ve daha birçok kuruyemişin kilo kontrolü, kalp sağlığı, kolesterol düşürücü etkisi olduğu bulunmuştur.
TOKSİNLERDEN ARINMANIZA YARDIMCI 10 GIDA
Hepimiz fazla kaçırdığımız günler veya öğünlerden sonra bu fazlalıklardan arınma dürtüsüne kapılırız. Fazlalıklarımızı gizlemek için çeşitli düşük kalorili diyetleri veya detoks diyetlerini deneriz. Fakat ben çoğu detoks diyetinin kılık değiştirmiş düşük kalorili diyetler olduğunu, bu yüzden onlardan sakınmam gerektiğini ve vücudumdaki toksinlerden arınmanın daha doğal bir yolu olduğunu düşünüyorum. Egzersizle birlikte alkol ve rafine şekerleri kestiğimiz sadece doğal gıdaları tükettiğimiz bir diyet bunun için harika olur. Ama aynı zamanda bu diyetimize katacağımız küçük yardımlarında zararı olmaz.
Diyetisyen Damla Yavuz 